8 טיפים להפסקת טינה
- הכר בבעיה. גלה מה זה שגורם לך לשמור טינה. …
- שתף את הרגשות שלך. טינה יכולה להיווצר כאשר בעיה אינה מתמודדת במלואה. …
- החלף מקומות. …
- קבל את מה שיש. …
- אל תתעכב על זה. …
- קח את החיובי. …
- עזוב את זה. …
- סלח.
איזה סוג אישיות נוטר טינה?
לפי מבחן האישיות של MBTI, ESTJs יכולים לשמור טינה, בעיקר כשלא מנסים לתקן. עם זאת, אנשים בעלי אישיות זו עלולים לא לבטוח באדם לעולם, גם אם נראה שהם סלחו להם. ESTJs מתוסכלים בקלות על ידי אנשים שחוזרים על טעויות.
למה אני נוטר טינה כל כך הרבה זמן?
אם יש לך דימוי עצמי נמוך, כישורי התמודדות גרועים, היית נבוך מהפגיעה ו/או יש לך מזג קצר אולי יש לך אפילו יותר סיכוי לשמור טינה. למרות שכולנו נופלים בטינה מדי פעם, אנשים מסוימים עשויים להיות נוטים יותר להיאחז בטינה או כעסים מאנשים אחרים.
למה אני נוטר טינה כל כך קשה?
" אנשים נתקעים לעתים קרובות במעגל של שמירה על טינה כי הם מצפים למשהו ממישהו והציפייה הזו לא התגשמה", אומרת רייצ'ל אוניל, דוקטורט. ד', יועץ קליני מקצועי מורשה באוהיו וספק של Talkspace. לדוגמה, אתה עשוי להרגיש שמישהו עשה לך עוול בדרך כלשהי.
האם שומר טינה לא בשל?
They Hold Grudges
"להיות בוסר רגשית במערכת יחסים פירושו שאינך יכול לשלוט ברגשות או בתגובות שלך כלפי בן/בת הזוג שלך, לעתים קרובות להתפרץ ולהחזיק מעמד טינה", אומר דייוויס…. מאחר שסוג זה של חוסר בגרות יכול לגרום לגועל נפש וטינה, זה יגבה מחיר שלילי ממערכת היחסים שלכם.
