הפחתת המינון של תרופות לסוכרת שגורמות לשפל בן לילה. הוספת חטיף לפני השינה הכולל פחמימות. עושה תרגיל ערב מוקדם יותר. אם אתה נוטל אינסולין, מעבר למשאבת אינסולין ותכנת אותה לשחרר פחות אינסולין בן לילה.
איך אוכל לייצב את רמת הסוכר בדם בין לילה?
נסה אחד מהחטיפים הבריאותיים הבאים לפני השינה כדי לעזור בניהול רמות הסוכר בדם ולהשביע רעב בלילה:
- חופן אגוזים. …
- ביצה קשה. …
- גבינה דלת שומן וקרקרים מחיטה מלאה. …
- גזר תינוק, עגבניות שרי או פרוסות מלפפון. …
- מקלות סלרי עם חומוס. …
- פופקורן באוויר. …
- חומוס צלוי.
מה הכי טוב לסוכרת לאכול לפני השינה?
כדי להילחם בתופעת השחר, אכלו חטיף עשיר בסיבים ודל שומן לפני השינה. קרקרים מחיטה מלאה עם גבינה או תפוח עם חמאת בוטנים הן שתי אפשרויות טובות. מזונות אלה ישמרו על יציבות הסוכר בדם וימנעו מהכבד שלך לשחרר יותר מדי גלוקוז.
מה גורם לעליית סוכר בדם בן לילה?
אם רמת האינסולין שלך יורדת נמוכה מדי בן לילה, רמת הסוכר בדם שלך עולה. הסיבות לירידה באינסולין משתנות מאדם לאדם, אך היא מתרחשת לרוב כאשר הגדרות משאבת האינסולין שלך מספקות מעט מדי אינסולין בזאלי (רקע) בן לילה או אם מינון האינסולין ארוך הטווח שלך נמוך מדי.
למה רמת הסוכר בדם עולה ב-3 לפנות בוקר?
בשעות הבוקר המוקדמות, הורמונים (הורמון גדילה, קורטיזול וקטכולאמינים) גורמים לכבד לשחרר כמויות גדולות של סוכר לזרם הדם.עבור רוב האנשים, הגוף מייצר אינסולין כדי לשלוט בעליית הסוכר בדם. אם הגוף לא מייצר מספיק אינסולין, רמות הסוכר בדם עלולות לעלות.
