כאשר אתה משתף את הרגשות שלך, דרך אחת לקבוע אם אתה מתלונן או פורקן היא אם אתה בעל ראש פתוח מתלוננים רואים זאת רק מנקודת המבט שלהם. הם לא פתוחים לאפשרויות או לרעיונות אחרים. לכן הם מתלוננים לעתים קרובות על אותו דבר שוב ושוב.
האם פורקן מייבב?
כאשר אנו משמיעים אי שביעות רצון לגיטימית אך עושים זאת ללא המטרה של השגת פתרון, אנו רק פורקים. וכאשר אי שביעות הרצון שאנו משמיעים הם חסרי משמעות ואינם ראויים לתשומת לב מיוחדת, אנו מיללים.
למה האוורור גרוע?
אוורור מרגיש נהדר כרגע, אבל זה באמת יכול לגרום לך להרגיש גרוע יותר בטווח הארוך.הסיבה לכך היא ש- פורקן יכול להגביר את הלחץ והכעס שלך במקום להפחית אותם … לצנן את עצמך, להחזיר את הפרספקטיבה ולהביע את הלחץ שלך בדרכים חיוביות יכול להיות מרפא יותר בטווח הארוך.
איך עושים פורקן בלי להתבכיין?
אז במקום להוביל לפרוק במהלך ה-happy hour, הנה 11 דרכים שבהן תוכל לשחרר מתח מבלי להתלונן בפני אחרים ולחיות חיים בריאים יותר ומאושרים יותר
- לקיים יחסי מין. צריך עוד סיבה להעלות את הפריק שלך? …
- קבל עיסוי. …
- צפה במשהו מצחיק. …
- תרגיל. …
- כתוב את המחשבות שלך. …
- Eat A Banana. …
- לעוס מסטיק. …
- Pet An Animal.
האם עדיף להיות ונטר או מתלונן למה?
סשן פורקן טוב יכול לעזור לך להשתחרר מכעס ותסכול ולפנות את הדרך לתוכנית הפעולה הבאה שלך.אוורור יכול להיות ביטוי בריא של רגשות שלעתים קרובות מדוכאים. התלוננות היא פסיבית היא שומרת אותך על קיפאון ומעודדת התפלשות באסון.
