מסתבר ש הם לא דרך רעה להגיע למנה של ירקות, לפי הדיאטנית המוסמכת אניקה רוף. "כופתאות מאודות או מבושלות הן אופציה בריאה למדי, אבל אתה צריך לחשוב על דברים כמו המילוי, גודל המנה והתבלינים שבהם אתה משתמש", היא אומרת למאמן.
כמה כופתאות כדאי לאכול?
תרצו להכין לפחות כופתאות כמו שהאורחים שלכם יכולים לאכול בישיבה אחת - הערכה של כ- 15 עד 20 כופתאות לכל אורח, בצד הנדיב.
האם כופתאות עשירות בקלוריות?
A כופתאות חזיר מאודה היא בסביבות 80 קלוריות - רק עשר פחות מהגרסה המטוגנת במחבת. ממולאים בירקות, לעומת זאת, הם בערך 35 קלוריות לחתיכה. אז אם אתה אוהב את גרסת החזיר ויכול לעצור בכיסון אחד, לך על זה.
מהן הכיסונים הכי בריאים?
שבעת הכיסונים הבריאים ביותר שתוכלו לקנות
- Whole Foods Market מדבקות ירקות. …
- Nasoya כופתאות ירקות טופו טבעוני אורגני. …
- PF Chang's Pork Dumplings. …
- כרוב כבוש פיירוגי של קאסיה. …
- מדבקות של Feel Good Foods Pork Potstickers. …
- מדבקות עוף גיוזה של טריידר ג'ו. …
- Ling Ling מדבקות למטבח אסיאתי, עוף וירקות.
למה כופתאות כל כך טובות?
כופתאות מגלמים סוג מסוים של אופטימיות, אומר צ'ין. "בתרבויות אסיה, כופתאות נושאות סמליות עמוקה. הם זוכים להתייחסות הרבה כבוד ומזל טוב כי הם מעוצבים כמו מטילי זהב. … לא משנה לאן אתה הולך, כופתאות מייצגות "שלם שגדול מסך חלקיו. "
