השורה התחתונה במתינות, כולל אטריות אינסטנט בתזונה שלך סביר שלא יהיו השפעות בריאותיות שליליות עם זאת, הן דלות בחומרים מזינים, אז אל תשתמשו אותם כמרכיב עיקרי בתזונה שלך. יתרה מכך, צריכה תכופה קשורה לאיכות תזונה ירודה ולסיכון מוגבר לתסמונת מטבולית.
מה כל כך גרוע באטריות של 2 דקות?
אבל למרות השינויים האלה, התזונאית סוזי בורל אומרת שהאטריות של מגי שתי דקות ושקיקי הבסיס של המתכונים עדיין לא אופציה בריאה … קערת האטריות הממוצעת יכולה להכיל יותר מלח מאשר מומלץ לאכול במשך יום שלם, בעוד ששילובי הפסטה והרוטב הם לרוב עשירים בשומן, מלח וטעמים.
כמה רעות אטריות אינסטנט בשבילך?
רוב מכריע של אטריות אינסטנט הן דלות בקלוריות, אך הן גם דלות בסיבים וחלבון. הם גם ידועים לשמצה בשל היותם עשירים בשומן, פחמימות ונתרן. אמנם תוכל לקבל כמה מיקרונוטריינטים מאטריות אינסטנט, אך חסרים להם חומרים מזינים חשובים כמו ויטמין A, ויטמין C, ויטמין B12 ועוד.
האם אטריות של 2 דקות יכולות להרוג אותך?
אם הדיאטה שלך כבדה באטריות אינסטנט, אז אולי בכל מקרה אתה לא במצב הכי טוב, אבל מחקר מראה שאפילו מזדמן ראמן מזדמן הוא לקראת אטריות אינסטנט שאוכלות התקף לב רקפעמיים בשבוע מעלה את הסיכון לתסמונת קרדיו-מטבולית , שעלולה לגרום למחלות לב, סוכרת ו…
באיזו תדירות כדאי לאכול אטריות של 2 דקות?
אז, שקול להגביל את צריכת אטריות אינסטנט ל- פעם עד פעמיים בשבוע, מציעה מיס Seow. העצה שלה היא לקרוא את תווית המזון, ולבחור מוצר עם תכולת נתרן, רווי וסך הכל נמוך יותר. לחלופין, צפה בצריכת הקלוריות שלך על ידי בחירת מנה קטנה יותר.
