במהלך הריון מוקדם, שינויים הורמונליים הם ככל הנראה הגורם לעייפות. הגוף שלך מייצר יותר דם כדי לשאת חומרים מזינים לתינוק הגדל שלך. גם רמות הסוכר בדם ולחץ הדם שלך נמוכים יותר. הורמונים מוגברים במיוחד רמות פרוגסטרון, אחראים לגרום לך ישנוני.
איך אני יכול להפסיק עייפות במהלך ההריון?
ככל שהגוף שלך משתנה, שים את השינה בראש סדר העדיפויות ופעל לפי הטיפים הבאים כדי להילחם בעייפות הריון:
- שמור על חדר השינה שלך חשוך, נקי וקר. …
- תנמנם. …
- אכלו ארוחות בריאות והישארו עם לחות. …
- שמור יומן הריון או יומן חלומות. …
- הימנע מקפאין אחרי ארוחת הצהריים. …
- פנקו את עצמכם. …
- תרגיל.
כמה זמן נמשכת העייפות בתחילת ההריון?
במהלך השליש הראשון שלך, עייפות נובעת לפחות בחלקה משינויים ברמות הורמוני ההריון. אתה תתגבר בטרימסטר השני שלך, אבל האנרגיה המחודשת הזו כנראה לא תימשך זמן רב. עד 3 החודשים האחרונים להריון שלך, אתה עלול להימחק שוב. הלחץ הנוסף על הגוף שלך יכול לשחוק אותך.
האם עייפות טובה בהריון?
עבור הרוב המכריע של הנשים, עייפות במהלך ההריון היא נורמלית לחלוטין ולא תזיק לך או לתינוק שלך. אחרי הכל, הגוף שלך לוקח על עצמו את המשימה המונומנטלית של ליצור בן אדם אחר, אז זה נורמלי להרגיש עייף יותר.
האם זה נורמלי להיות עייף כל הזמן במהלך ההריון?
זה נפוץ להרגיש עייפות, או אפילו תשושה, במהלך ההריון, במיוחד ב-12 השבועות הראשונים. שינויים הורמונליים בזמן זה יכולים לגרום לך להרגיש עייף, בחילה ורגש. התשובה היחידה היא לנוח כמה שיותר.
