דייסת שיבולת שועל גבוהה יותר בסיבים ובחלבון מאשר בגריסים. עם זאת, לגריסים יש יותר מיקרו-נוטריינטים כמו אשלגן, סידן וויטמין A. יתר על כן, כל בחירה מציעה יתרונות בריאותיים ייחודיים שיש לקחת בחשבון.
האם גריסים בריאים עבורך?
גריס מספקים מגוון של חומרים מזינים והם עשירים במיוחד בברזל ובוויטמינים מקבוצת B. זנים טחונים באבן הם מזינים יותר, מכיוון שאין להם את הפריקארפ והחיידק.
באיזה יש יותר גריסי סיבים או שיבולת שועל?
כשאני מדבר עם מטופלים על החלפת הגריסים שלהם ב- oatmeal הם אומרים, "בטח, אני אוהב שיבולת שועל." באותה מנה בגודל כוס יש בערך אותם 150 קלוריות אבל לפחות 4 גרם סיבים. … לא כמו שיבולת שועל, אבל עדיין כמעט 2 גרם בכוס.
האם גריסים מעלים את רמת הסוכר בדם?
מכיוון שהגריסים עשויים מתירס, הם עשירים בפחמימות ויכולים להעלות את רמת הסוכר בדם. עם זאת, הם אינם מוגבלים לחלוטין לאנשים עם סוכרת.
האם גריסי Quaker Oats בריאים?
A מקור טוב לסידן וברזל . Quaker Instant Grits נהדרים לארוחת בוקר, או כתוספת מפתה לכל ארוחה. גריסים לא רק טעימים - הם טובים גם לך. מבשלים אותם תוך דקה והתענגו על הטעם המקורי שגיליתם לאהוב.
