קורט של שיבולת שועל מגולגלת לפני שתפעיל את הבלנדר יהפוך את השייקים שלך לבביים ומלאים יותר. שיבולת שועל שלמה נוטה להשתלב טוב יותר, ואתה לא צריך לבשל אותן לפני שמוסיפים אותן לשייק שלך. הם גם דרך מצוינת להוסיף סיבים לשייק שלך מבלי להוסיף המון קלוריות.
האם זה בסדר לשים שיבולת שועל גולמית בשייק?
אם אתה משתמש בשיבולת שועל מגולגלת או אינסטנט, אז, כן, זה בסדר לשים שיבולת שועל גולמית בשייק שלך … מצד שני, אתה צריך לבשל שיבולת שועל שלמה במשך 20-30 דקות לפני הוספתם, אלא אם כן אתה רוצה חתיכות שיבולת שועל קשות במשקה שלך. שיבולת שועל שלמה לא מבושלת יכולה גם להוות בעיה עבור הקיבה שלך מכיוון שהיא קשה יותר לעיכול.
מה עושה הוספת שיבולת שועל לשייק?
ובכן, שיבולת שועל יכולה לעשות את אותו הדבר עבור השייק שלך. הם מייצרים משקה סמיך יותר, לבבי יותר ומסביב ממלא ומזין יותר. הם אפילו מעניקים טעם אגוזי עדין.
האם עלי לשים שיבולת שועל בשייק החלבון שלי?
בין אם אתה אוהב אותם בקערת ארוחת הבוקר שלך או בשייק חלבון, שיבולת שועל היא מקור טעים לחומרים מזינים חיוניים שאתה צריך מדי יום לבריאות טובה. … בשילוב עם חלבון ומרכיבים מזינים אחרים, שייק חלבון שיבולת שועל הופך ארוחת בוקר אידיאלית לדרך או חטיף לאחר אימון.
מה לא כדאי לשים בשייק?
ובכן, האמת היא שהיתרונות הבריאים של השייק שלך תלויים במה שאתה מכניס למשקה שלך ויש שלושה מרכיבים שלא כדאי להוסיף ואלה הם חלב, סוכר, וקרח.
