חוסר עלייה במשקל הוא בדרך כלל תקין לחלוטין בשליש הראשון לעוברים זעירים יש צרכים תזונתיים זעירים. הדבר אינו נכון אם אתה נופל מהעלייה המומלצת במשקל שלך בשליש השני. ככל שהתינוק שלך יגדל, כמות הביקוש לקלוריות וחומרי הזנה תהיה גדולה יותר.
מה זה אומר אם אתה לא עולה במשקל במהלך ההריון?
אם אישה לא עולה במשקל במהלך ההריון, עלולים להתרחש סיבוכים כגון משקל לידה נמוך או לידה מוקדמת תינוקות שנולדים לאמהות שלא עולות יותר מ-20 ק ג לעתים קרובות נחשבים קטנים לגיל ההיריון (SGA), כלומר ייתכן שהם סבלו מתת תזונה במהלך ההריון.
מתי במהלך ההריון אתה מתחיל לעלות במשקל?
בעוד שרוב הקילוגרמים יופיעו במהלך השליש השני והשלישי, יש עלייה ראשונית מסוימת במשקל שתתרחש ב- 12 השבועות הראשונים של ההריון למעשה, בממוצע, אנשים עולים 1 עד 4 פאונד בשליש הראשון - אבל זה יכול להשתנות.
איך אוכל להעלות את משקל ההריון שלי?
שקול לנסות את שינויי הדיאטה האלה כדי לעלות במשקל לאט יותר:
- אכלו את גודל המנה המתאים והימנעו ממנות שניות.
- בחר מוצרי חלב דלי שומן.
- תרגיל; שקול ללכת או לשחות ברוב אם לא בכל הימים.
- השתמש בשיטות בישול דלות שומן.
- הגבל ממתקים וחטיפים עתירי קלוריות.
- הגבלת משקאות מתוקים וממותקים.
מה משקל התינוק בחודש 9 להריון?
בשבוע 39, אורכו של תינוקך הוא 50.7 ס"מ (20 אינץ') מהראש ועד העקב ומשקלו מעל 3.3 ק"ג (7.2 פאונד), בערך כמו אבטיח מיני.
