באכילה נא או בכמויות גדולות, ירקות ממשפחת המצליבים כמו קייל, קולרד, כרוב ניצנים, קולרבי וברוקולי, יכולים למעשה לגרום לגזים, נפיחות ושלשול.
האם קולרבי עושה אותך נפוח?
"כל סוגי הכרוב, ירקות כמו כרובית, בצל, כרישה, קולרבי ומוצרי קמח מלא יכולים לגרום לנפיחות", קובע קרסטן.
אילו ירקות לא גורמים לגזים?
ירקות
- פלפלים.
- בוק צ'וי.
- מלפפון.
- שומר.
- ירוקים, כמו קייל או תרד.
- שעועית ירוקה.
- חסה.
- תרד.
אילו ירקות גורמים לגזים בקיבה?
מזונות הקשורים לרוב לגזים במעיים כוללים:
- שעועית ועדשים.
- אספרגוס, ברוקולי, נבטי בריסל, כרוב וירקות אחרים.
- פרוקטוז, סוכר טבעי שנמצא בארטישוק, בצל, אגסים, חיטה וכמה משקאות קלים.
- לקטוז, הסוכר הטבעי שנמצא בחלב.
האם חציל נותן לך גז?
חציל- לבחור הסגול הזה יש המון סיבים אז אכילה מרובה תגרום לגזים ונפיחות.
