אלכוהול משנה את רמות הסרוטונין ושל נוירוטרנסמיטורים אחרים במוח, ש יכול להחמיר את החרדה. למעשה, אתה עלול לחוש חרדה יותר לאחר שהאלכוהול ייגמר. חרדה הנגרמת מאלכוהול יכולה להימשך מספר שעות, או אפילו יום שלם לאחר השתייה.
האם אלכוהול מגביר את החרדה?
שתייה ממושכת עלולה לגרום לחרדה במקרים מסוימים, גם אם אתה משתמש באלכוהול כדי להרגיע אותך. לפי איגוד החרדה והדיכאון של אמריקה (ADAA), אפילו שתייה מתונה עלולה להחמיר את החרדה לאחר מספר שעות.
האם אלכוהול יכול לגרום לחרדה ולהתקפי פאניקה?
שתיית אלכוהול יכולה גם לעורר התקפי פאניקהבעוד שאנשים רבים מרגישים חרדה מסוימת לאחר השתייה, התקפי פאניקה רגילים הנגרמות על ידי אלכוהול הם עניין רציני. אם אתה מקבל לעתים קרובות התקפי פאניקה לאחר צריכת אלכוהול, חשוב לקחת צעד אחורה ולהסתכל על השתייה שלך.
למה יש לי חרדה אחרי שתייה?
למה זה? אלכוהול הוא חומר מדכא שמשפיע על הרמה הטבעית של המוח שלך של כימיקלים לאושר כמו סרוטונין ודופמין. משמעות הדבר היא שלמרות שתרגיש 'בוסט' ראשוני בלילה הקודם, למחרת יהיה לך מחסור באותם הכימיקלים, מה שעלול להוביל לתחושת חרדה, ירידה או דיכאון.
איך מפסיקים חרדת אלכוהול?
בפעם הבאה שאתה שותה:
- הימנע משתייה על בטן ריקה. אכלו חטיף או ארוחה קלה לפני שאתם מתכוונים לשתות. …
- התאם אלכוהול עם מים. על כל משקה שאתה שותה, בצע מעקב עם כוס מים.
- אל תשתה מהר מדי. הקפידו על משקה אלכוהולי אחד לשעה. …
- הגדר מגבלה.
