באופן כללי, תרגול יוגה מומלץ בוקר או בשעות הערב המוקדמות מפגש יוגה בוקר יכול להיות די פעיל ולהכיל תרגול מלא. תמיד סיים עם Savasana (תנוחת גופה), לא משנה באיזו שעה ביום או בעונה אתה מתאמן. אתה יכול לבחור לעשות סוג אחר של תרגול אחר הצהריים.
האם נוכל לעשות אסאנות יוגה בערב?
זה בסדר גמור לעשות תרגול אסאנה בערבים אבל עם יותר פראניאמה ומדיטציה כדי להירגע בסוף היום. … או תרגול בערב עשוי להתמקד בהרגעת אדם להתכונן לשנת לילה טובה לאחר יום מלחיץ גדוש באקשן!
מתי צריך לעשות יוגה?
Iyengar מייעץ לעשות יוגה בוקר מוקדם או מאוחר בערב, וציין שיש יתרונות לכל אחד."תרגול בבוקר גורם לאדם לעבוד טוב יותר במקצועו. בערב הוא מסיר את העייפות של עומס היום והופך אותו לרענן ורגוע", אמר.
מה הזמן הטוב ביותר לתרגל אסאנות?
עד הערב שבו הוא מתרכך שוב. עשיית אסאנות דבר ראשון בבוקר, לאחר המדיטציה שלך, היא דרך לשחרר את העומס בנפשך ולהכין את הגוף שלך ליום. תוכל גם להפיק תועלת מפעילות גופנית על בטן ריקה, כאשר כל הפיתולים ותנוחות כיפוף עמוד השדרה הופכות להרבה יותר קלות.
מהו הגיל הטוב ביותר ללמוד אסאנות יוגה?
ילדים יכולים להתחיל לתרגל יוגה ברגע שהם מתחילים להבין הוראות. באופן אידיאלי ילדים בני 4 שנים ומעלה מסוגלים להבין את ההוראות ולעקוב אחר המורה. עם זאת, עלינו להיזהר שלא ללמד שיטות מסוימות לילדים.
