ייתכן שאתה מותש מדי אפילו כדי לנהל את העניינים היומיומיים שלך. ברוב המקרים, יש סיבה לעייפות. זה עשוי להיות נזלת אלרגית, אנמיה, דיכאון, פיברומיאלגיה, מחלת כליות כרונית, מחלת כבד, מחלת ריאות (COPD), זיהום חיידקי או ויראלי, או מצב בריאותי אחר.
האם עלי לדאוג שאהיה עייף כל הזמן?
אם אתם מרגישים עייפות מתמדת במשך יותר מ-4 שבועות, מומלץ לפנות לרופא המשפחה כדי שיוכל לאשר או לשלול מצב רפואי שעלול לגרום העייפות שלך.
למה אני כל כך עייף במהלך קוביד?
אם אתה נאבק בעייפות במהלך היום, ייתכן שהסיבה לכך היא ש ישנת שינה באיכות ירודה בלילהאנשים שסובלים מחוסר שינה נוטים יותר להרגיש עצבניים וישנוניים כשהם מתעוררים. המונח הרפואי לכך הוא 'אינרציה בשינה'. זה כאשר אדם מרגיש מבולבל, חלש או לא יציב.
איך אני יכול להפסיק להיות עייף כל הזמן?
אם אתה רוצה יותר אנרגיה, עיין בתזונה שלך וודא שאתה פועל לפי ההנחיות הבסיסיות הבאות:
- שתו הרבה מים. גוף מיובש מתפקד פחות ביעילות.
- היזהר עם קפאין. …
- אכלו ארוחת בוקר. …
- אל תדלגו על ארוחות. …
- אל תתרסק דיאטה. …
- אכלו תזונה בריאה. …
- אל תאכלו יותר מדי. …
- אכלו מזונות עשירים בברזל.
למה אני עייף גם כשאני ישן הרבה?
אנמיה - רמת ברזל לא מספקת בדם עלולה לגרום לך לתחושת עייפות, לא משנה כמה זמן אתה ישן בלילה. Dehydration – זה עשוי להיות די מפתיע; עם זאת, התייבשות היא אחת הסיבות הנפוצות ביותר לכך שאתה מרגיש עייף.
