" לא, ביוץ לא גורם לך להרגיש ישנונית", אומר ד"ר לייקישה ריצ'רדסון, רופא נשים, לרומפר בפשטות. רוב הראיות והמחקרים המדעיים מקיפים נדודי שינה בזמן הקדם-וסתי שלך, אשר, אגב, מתחיל מיד לאחר הביוץ.
למה אני מרגיש כל כך עייף במהלך הביוץ?
יש נשים שמבחינות גם בעלייה בטמפרטורה סביב הביוץ. שלב לוטאלי - תחושת ישנוניות רבה יותר נחווית לעיתים קרובות לאחר הביוץ עקב רמות מוגברות של פרוגסטרון במהלך חלק זה של השלב הלוטאלי שבו רמות הפרוגסטרון גבוהות, יש יותר שינה ללא REM ומופחתת שנת REM.
איך הביוץ גורם לך להרגיש?
הקפד לרשום בכל פעם שאתה חווה סימנים פוטנציאליים לביוץ: תסמיני ביוץ אופייניים יכולים לכלול cramps, עלייה בריר צוואר הרחם, רגישות בשד, אצירת נוזלים ותיאבון או שינויים במצב הרוח.המשך לקרוא למידע נוסף על תסמיני ביוץ.
האם הביוץ יכול לגרום לבחילות ועייפות?
שינויים הורמונליים במהלך הביוץ יכולים גם לגרום לך לתחושת בחילה קלה רמות ההורמונים המשתנות המתרחשות במהלך הביוץ, במיוחד העלייה ברמות האסטרוגן והעלייה בהורמון הלוטאין, יכול לגרום לחלק מהנשים להיות בחילה סביב הביוץ.
האם אנרגיה נמוכה בזמן הביוץ?
שבוע 3: רמות האסטרוגן מגיעות לשיא סביב זמן הביוץ, כשבועיים לפני המחזור הבא עבור רוב הנשים. כאשר רמות האסטרוגן יורדות במהירות לאחר הביוץ ורמות הפרוגסטרון מתחילות לעלות, אתה עלול להרגיש עייף יותר או עצל מהרגיל. זה לא אומר שאסור לך להתאמן.
