לרוב ניתן למנוע או להפחית לחץ דם גבוה על ידי אכילה בריאה, שמירה על משקל תקין, נטילת פעילות גופנית סדירה, שתיית אלכוהול במתינות ואי עישון.
האם יתר לחץ דם היא מחלה הניתנת למניעה?
למרבה המזל, לחץ דם גבוה ניתן לטיפול וניתן למניעה. כדי להפחית את הסיכון שלך, בדוק את לחץ הדם שלך באופן קבוע ונקוט פעולה כדי לשלוט בלחץ הדם שלך אם הוא גבוה.
מהי המניעה העיקרית של יתר לחץ דם?
הגישה הטובה ביותר למניעה ראשונית של יתר לחץ דם היא שילוב של שינויים באורח החיים: ירידה במשקל אצל אנשים הסובלים מעודף משקל; פעילות גופנית מוגברת; מתינות צריכת אלכוהול; וצריכה של תזונה גבוהה יותר בפירות, ירקות ומוצרי חלב דלי שומן ותכולת נתרן נמוכה יותר מאשר …
איך אפשר למנוע יתר לחץ דם משפחתי?
יש כמה דברים. עליך לבדוק לחץ הדם שלך ב- לפחות פעם בשנה כדי לוודא שהוא נמצא ברמות הנורמליות. הפחת סיכונים אחרים ליתר לחץ דם על ידי אכילת מזון בריא, שימוש בפחות מלח, פעילות גופנית, ירידה במשקל במידת הצורך והפסקת עישון.
האם אתה יכול לחיות חיים ארוכים עם יתר לחץ דם?
למרות ש- זה אפשרי תיאורטית שאתה יכול לחיות חיים ארוכים עם לחץ דם גבוה, הסיכויים אינם לטובתך. הגיוני יותר לשים לב לסיכוני יתר לחץ הדם שלך וללמוד כיצד טיפול יכול לשפר את תחזית יתר לחץ הדם ואת תוחלת החיים שלך.
