הם עשירים בוויטמינים C (כ-8 מ"ג כל אחד) ומציעים מעט ויטמין A (כ-3 מק"ג כל אחד). העור מלא בסיבים ובנוגדי חמצון (חומרים שיכולים להגן על התאים שלך). קומקוואטים גם נטולי כולסטרול ודלי שומן ונתרן.
כמה קומקווטים כדאי לאכול ביום?
הפירות הקטנים האלה תופסים אגרוף בסולם היתרונות הבריאותיים (ולכן אני יכול לקרוא לזה התמכרות בריאה). הם עשירים בסיבים אשר מסייעים לעיכול ועוזרים באיזון רמת הסוכר בדם. ארבעה עד חמישה קומקווטים יכולים לספק קרוב ל-40% מהקצבה היומית המומלצת לסיבים למבוגר.
האם אתה אמור לאכול עור של קומקוואט?
הגודל והצורה של זית גדול, הקומקוואט הוא כמו תפוז הפוך, עם קליפה מתוקה ועיסה חמצמצת. אז אתה לא צריך לקלף את הקומקווט; אתה פשוט אוכל את כל הפרי.
האם קומקווטים עשירים בסוכר?
בנוסף, קומקוואטים נהדרים עבורכם הודות ל- תכולת סוכר נמוכה וכ-63 קלוריות בכל קומקווט קטן. בנוסף, פרי ההדר בחורף זה עמוס בסיבים, החיוניים לחולי סוכרת מסוג 1 וסוג 2.
האם קומקוואט גורם לך לישון?
פרי הדר
ההדר בתפוזים, קלמנטינות, אשכוליות, קלמנטינות, לימונים וקומקוואט יגרום לקיבה שלך לייצר כמויות מוגזמות של חומצה שיקשה עליך מאוד לישון. … פרי האבן הארומטי עשיר במלטונין, שיכול לעזור לווסת את מחזור השינה שלך לאורך זמן.
