השרירים האלה מתפקדים כדי לתמוך בגב ובאיברים שלך, כך שכאשר השרירים ייפרדו, הם לא יוכלו לעשות את מה שהם נועדו לעשות. ומכיוון שעכשיו היא רקמת החיבור החלשה והמתוחה שתומכת ביעילות באיברים שלך, הדבר עלול לגרום לבטן שלך להיראות נפוחה לצמיתות.
האם דיאסטזיס רקטי יכול לגרום לנפיחות בבטן?
תלונה נפוצה נוספת שנשים רבות עוברות לאחר לידה או בעקבות ניתוחי בטן היא היפרדות בטן או diastasis recti abdominis. נשים רבות ידווחו על תחושת נפיחות, כאב, נפיחות וחולשה בבטן וניסו מספר תוכניות אימונים שונות כדי לפתור זאת.
האם דיאסטזיס רקטי יכול לגרום לבעיות עיכול?
Diastasis recti הוא לא רק עניין קוסמטי. שרירי הבטן, שבדרך כלל עובדים יחד, יכולים להיחלש באופן משמעותי ברגע שהם נמתחים זה מזה, מה שמוביל לבעיות כמו כאבי גב תחתון, בריחת שתן במאמץ, הפרעות בעיכול ובקע.
איך אני מפסיק את שרירי הבטן שלי מנפיחות?
כדי ליישר בבטחה בטן בטן בולטת, טריפ אומר ששווה לנסות תרגילי רצפת האגן, תרגיל איזומטרי ותרגילי חיזוק דופן הבטן. תרגילים אלה מעסיקים את שרירי הבטן ומסייעים בחיזוק וייצוב הליבה שלך, הוא מוסיף.
מה קורה אם אתה מתעלם מ-diastasis recti?
ובעוד שתהיי עסוקה בתינוק חדש, התעלמות פשוטה לאחר הלידה שלך עלולה לגרום ל כאבי גב, שרירי ליבה חלשים, כאבי אגן וחולשה, ובריחת שתן בהמשךלאחר הלידה, המשיכו להתגלגל לצד אחד והימנעו מלהסתובב קדימה, גם כן.
