עם זאת, מחסור קל יותר באשלגן עלול לגרום גם למחלות לא נעימות כגון עייפות כללית, אצירת מים, נפיחות של הגפיים, רעידות ספונטניות של הירכיים או השוקיים וכאבי ראש.
האם אשלגן גורם לך לאגור נוזלים?
אשלגן הוא מינרל הממלא מספר תפקידים חשובים. לדוגמה, זה עוזר לשלוח את האותות החשמליים ששומרים על הגוף לפעול. זה עשוי גם להועיל לבריאות הלב (9). נראה כי אשלגן עוזר להפחית את אצירת המים בשתי דרכים, על ידי הפחתת רמות הנתרן והגברת ייצור השתן (10).
מהן תופעות הלוואי של גבוה אשלגן?
מהם התסמינים של היפרקלמיה (אשלגן גבוה)?
- כאבי בטן (בטן) ושלשולים.
- כאב בחזה.
- דפיקות לב או הפרעות קצב (דופק לא סדיר, מהיר או מרפרף).
- חולשת שרירים או חוסר תחושה בגפיים.
- בחילות והקאות.
האם אשלגן משפיע על הרגליים?
מחסור באשלגן עלול להשפיע על שרירים אחרים בגוף, כולל שרירים בזרועות וברגליים, מה שעלול להוביל ל חולשת שרירים והתכווצויות כלליות.
מה עושה אשלגן למי הגוף?
אשלגן הוא אחד המינרלים החשובים בגוף. זה עוזר לווסת איזון נוזלים, התכווצויות שרירים ואותות עצביים. יתרה מכך, דיאטה עתירת אשלגן עשויה לסייע בהפחתת לחץ הדם ואגירת מים, להגן מפני שבץ ולמנוע אוסטאופורוזיס ואבנים בכליות.
