לחלב שקדים, למשל, יש הרכב בסיסי, ש יכול לעזור לנטרל חומציות הקיבה ולהקל על תסמיני ריפלוקס חומצי. חלב סויה מכיל פחות שומן מרוב מוצרי החלב, מה שהופך אותו לבחירה בטוחה יותר עבור אנשים עם GERD.
מה יעזור מיד לריפלוקס חומצי?
כאשר צרבת תוקפת ואתה זקוק להקלה, נסה נוגד חומצה כמו Tums, Rolaids או Maalox. תרופות אלו פועלות במהירות כדי לנטרל את החומצה בקיבה, מה שיכול להפחית את התסמינים שלך.
האם שקדים יכולים לעזור בריפלוקס חומצי?
אגוזים וזרעים - אגוזים וזרעים רבים מספקים סיבים וחומרי הזנה ועשויים לסייע בספיגת חומצת הקיבה. שקדים, בוטנים, צ'יה, רימון וזרעי פשתן הם כל האפשרויות הבריאותיוגורט - יוגורט לא רק מרגיע את הוושט המגורה, אלא שהוא מספק פרוביוטיקה שתומכת במערכת העיכול שלך.
אילו מזונות עוזרים לריפלוקס חומצי להיעלם?
מזונות שעוזרים למנוע ריפלוקס חומצה
- דגנים מלאים כגון שיבולת שועל, קוסקוס ואורז חום.
- ירקות שורש כגון בטטה, גזר וסלק.
- ירקות ירוקים כגון אספרגוס, ברוקולי ושעועית ירוקה.
האם ביצים רעות לריפלוקס חומצי?
חלבונים הם אופציה טובה. עם זאת, הגביל את חלמוני הביצה, שהם עתירי שומן ועלולים לעורר תסמיני ריפלוקס.
