אנשים לא מצליחים במזל, הם מצליחים בכך שהם עושים הרבה הרהור עצמי. … רפלקציה עצמית היא תהליך של התבוננות ב- yourself, בחייכם ובחוויותיכם. הוכח שזה מחזק את האינטליגנציה הרגשית שלך, עוזר לך לפעול עם יותר יושרה ומחזק את הביטחון העצמי שלך.
האם יותר מדי השתקפות עצמית רעה עבורך?
האנשים שקיבלו ציון גבוה ברפלקציה עצמית היו יותר לחוצים, מדוכאים וחרדים, פחות מרוצים מעבודתם ומערכות היחסים שלהם, שקועים יותר בעצמם, והם הרגישו פחות שליטה על חייהם. יתרה מכך, נראה היה שההשלכות השליליות הללו התגברו ככל שהן שיקפו.
מהן כמה דוגמאות לרפלקציה עצמית?
לדוגמה: באמצע שיחה קשה עם בן/בת זוגך, אתה מתחיל להבחין בתחושה גוברת של התגוננות וגאווה, כאילו המוח שלך מנסה להגן עליך מהתקפה. אבל אתה גם מעלה בראש את המטרה שלך להשתפר בלהקשיב רק בלי להצדיק את עצמך כשאתה מקבל משוב.
איך משתמשים בהשתקפות עצמית במשפט?
דוגמה למשפט של השתקפות עצמית
- באמצעות הרהור עצמי, אני יודע עכשיו שלמרות הרגשות שלי כלפיה באותה תקופה, האקס שלי לא היה האדם שאיתו אני רוצה לבלות את שארית חיי. …
- הסיפורים שלהם הופכים לסיפורים נגועים במאבק ובהשתקפות עצמית.
איך אתה משקף את עצמך בעצמך?
15 דרכים לתרגל רפלקציה עצמית
- זהה את השאלות החשובות. …
- מדיטציה. …
- ג'ורנל. …
- עשה תרגיל כתיבה. …
- Take a Walk In Nature. …
- דבר אל עצמך בקול רם. …
- בצע תרגילי נשימה. …
- קרא.
