הם אומרים שהשתקפות עצמית עוזר לך לצמוח אבל האם יותר מדי מזה רע? במחקר, הפסיכולוגית הארגונית הידועה Tasha Eurich מצאה שאנשים שקיבלו ציון גבוה ברפלקציה עצמית היו יותר לחוצים, פחות מרוצים מעבודתם וממערכות היחסים שלהם, שקועים יותר בעצמם, והם חשו פחות שליטה בחייהם.
האם אתה יכול לשקף יותר מדי?
Too Much Introspection Can Kill You בניגוד לאמונה הרווחת, אנשים שמקבלים ציון גבוה ברפלקציה עצמית הם יותר לחוצים, מודאגים ופחות מרוצים מהם עבודה ויחסים אישיים.
האם השתקפות עצמית היא דבר טוב?
שתקפות עצמית היא מיומנות חיונית לצמיחה אישית… אם אי פעם הייתה לך תגובה רגשית למשהו או פלטת מילים שעליהן התחרטת מאוחר יותר, תוכל לראות כיצד השתקפות עצמית עשויה לסייע לך בבחירת תגובות בריאות יותר ושינוי התנהגויות (אפילו מחשבות) שאינן עובדות טוב עבורך.
איך אני מפסיק להיות משקף עצמי?
איך לשמור את החושך מחוץ להשתקפותך העצמית
- סכנה: ביקורת עצמית ושיפוטיות. חלופות: קח את נקודת המבט של צופה ניטרלי לשאול מה עומד מאחורי מעשיך, סלח לעצמך. …
- סכנה: הגירה או אובססיה. …
- סכנה: שימוש בהשתקפות עצמית כתחליף לפעולה.
האם התבוננות פנימית היא דבר רע?
למען האמת, התבוננות פנימית יכולה להעכיר את התפיסות העצמיות שלנו ולשחרר שורה של השלכות לא מכוונות. לפעמים זה עלול לצוץ רגשות לא פרודוקטיביים ומטרידים שיכולים להציף אותנו ולעכב פעולה חיובית.התבוננות פנימית עלולה גם להרגיע אותנו לתחושת ודאות כוזבת שזיהינו את הבעיה האמיתית.
