החוקרים גילו שאכילת כמות המקבילה לחפיסת ממתקים אחת בגודל ממוצע של שוקולד מריר (1.4 אונקיות) בכל יום במשך שבועיים הפחיתה את הרמות של הורמון הלחץ קורטיזול וכן את הורמוני "הילחם או ברח" הידועים כקטכולאמינים אצל אנשים לחוצים מאוד.
האם שוקולד עוזר להפיג מתח?
Chocolate הוצג כמפחית מתח במתח מאוד , (18) וכן אנשים בריאים רגילים (19) בשניים מחקרים אקראיים מבוקרים.
האם שוקולד יכול לעזור לך להירגע?
שילוב של שוקולד מריר בדיאטה שלך עשוי גם להיות מועיל להקלת חרדה. שוקולד מריר מכיל פלבנולים, כמו אפיקטכין וקטצ'ין, שהם תרכובות צמחיות הפועלות כנוגדי חמצון.
איך השוקולד מרגיע אותך?
לשוקולד יש תכולת טריפטופן גבוהה, שהגוף משתמש בו כדי להפוך לנוירוטרנסמיטורים משפרי מצב רוח, כמו סרוטונין במוח. שוקולד מריר הוא גם מקור טוב למגנזיום. אכילת דיאטה שיש בה מספיק מגנזיום או נטילת תוספי מזון עשויים להפחית את תסמיני הדיכאון.
האם שוקולד חלב משחרר מתח?
לפי מחקר אחד, התשובה עשויה להיות yes מחקר זה ציין שהאנשים שאכלו שוקולד מריר או חלב הורידו את הלחץ שהם חשו בשתיים עד שלוש נקודות. חוקרים מצאו גם שההשפעות משחררות מתח של שני השוקולדים הללו היו גדולות יותר עבור נשים מאשר גברים.
