The quadratus lumborum (QL) הוא שריר הבטן העמוק ביותר הוא ממוקם בגב התחתון שלך משני צידי עמוד השדרה המותני. זה מתחיל בצלע הנמוכה ביותר שלך ומסתיים בחלק העליון של האגן. זה נפוץ לכאבים כאן כי אתה משתמש בשריר זה כדי לשבת, לעמוד וללכת.
האם quadratus lumborum הוא שריר?
שריר ה-quadratus lumborum (QL) שוכן באזורים העמוקים והאחוריים, הצדדיים והתחתונים של עמוד השדרה, הכוללים את ציצת הכסל, התהליכים הרוחביים של החוליות המותניות והצלע ה-12.
מה גורם לשריר QL תפוס?
זה נפוץ מאוד ששריר ה-QL הופך מתוח ופעיל יתר על המידה, זה בגלל שהוא מפצה על שרירים חלשים אחרים סביב האזור.זה יכול גם להיות הדוק עקב תנועה חוזרת ונשנית - כגון פיתול, כיפוף או הרמה לא נכונה - כל אלה גורמים ללחץ נוסף על השריר.
איך מרגיש QL צמוד?
נקודות טריגר של Quadratus lumborum עשויות להיות האשמות בכאב עמוק בגב התחתון או כאב דוקר בירכיים או באגן. הם יכולים גם להיות הסיבה שאתה עלול להרגיש כאב חד כאשר ה-QL מתכווץ בזמן שאתה משתעל או מתעטש.
איך מרגיש זן QL?
תסמינים של כאב quadratus lumborum כוללים גם לחץ ואי נוחות באזור הגב התחתון כאבי גב תחתון מתוארים לעתים קרובות ככאב כואב עמוק, אך הוא עשוי להיות מורגש גם כחד וחריף, תלוי בגורם. כאב חד עשוי להיות מורגש גם בעת התעטשות או שיעול.
