שמור חבילה של קרקרים מלוחים ליד המיטה ואכל כמה לפני שאתה קם. הנתרן ביקרבונט בקרקרים יעזור ליישב את חומצות הקיבה שלך, ועלול למנוע אפיזודה מבחילה. קח את הזמן שלך לקום מהמיטה בבוקר.
למה מלוחים עוזרים לבחילות?
קרקרים. מאכלים עשירים בעמילן - כמו מלוחים, לחם וטוסט - עוזרים לספיגת חומצת קיבה ולהרגעת קיבה רעועה "הטבע התפל של קרקר עוזר להשביע רעב (רעב מוגזם עלול להחריף בחילות) ללא הריחות או הטעמים החזקים שעלולים להגביר את הבחילה", אומרת פלינסקי-וייד.
למה אכילה עוזרת לבחילות בוקר?
הנה התשובה. אכילת 5 או 6 (או יותר) ארוחות קטנות ביום תעזור לייצב את רמות הסוכר בדם. זה ימנע ממך להיות רעב מדי ושבע מדי - שתי הרגשות שעלולות להחמיר את בחילות הבוקר.
מהם הקרקרים הטובים ביותר לבחילות בוקר?
4. קרקרים מלוחים. מלוחים יכולים להיות חברו הטוב ביותר של חולי בוקר. שמור חבילה ליד המיטה ובארנק שלך, כך שהם תמיד בהישג יד כשאתה מרגיש רע.
האם אוכל מלוח עוזר עם בחילות בוקר?
נסה להוסיף מלח לכוס מים או פשוט לאכול קרקרים או צ'יפס מלוחים; המלח עשוי לעזור להרגיע את הבחילה, או, לפחות, לגרום לך לצמא לנוזלים. לגירויים חיצוניים יכולה להיות השפעה עוצמתית, אז ייתכן שתצטרך לסגת לחלל קטן וחשוך כמו ארון כשמנסים לאכול.
