ארוחת הבוקר נקראת לעתים קרובות 'הארוחה הכי חשובה ביום', ולא בכדי. כפי שהשם מרמז, ארוחת בוקר שוברת את תקופת צום הלילה היא ממלאת את אספקת הגלוקוז שלך כדי להגביר את רמות האנרגיה והעירנות שלך, תוך שהיא מספקת גם רכיבי תזונה חיוניים אחרים הדרושים לבריאות טובה.
האם זה באמת נכון שארוחת הבוקר היא הארוחה הכי חשובה ביום?
Breakfast מתוארת לעתים קרובות כארוחה החשובה ביותר ביום, ומספקת גם מזון ואנרגיה (כלומר, קלוריות) לכל הפעילויות שצפויות לה. כפי שאמרה זאת התזונאית אדל דייויס בשנות ה-60: "אכלו ארוחת בוקר כמו מלך, ארוחת צהריים כמו נסיך וארוחת ערב כמו אביון." (Sifferlin, 2013).
למה ארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום לסטודנטים?
אכילת ארוחת בוקר בריאה לפני תחילת יום הלימודים קשורה ל- שיפור הריכוז, ציוני מבחנים טובים יותר, אנרגיה מוגברת, צריכה גבוהה יותר של ויטמינים ומינרלים, ואפילו גוף בריא יותר מִשׁקָל. ארוחת הבוקר חשובה במיוחד לסטודנטים צעירים שמוחם מנצל כמחצית מהאנרגיה של הגוף.
מהן 5 הסיבות הטובות לאכול בבוקר?
5 סיבות לאכול ארוחת בוקר
- רדו במשקל. אכילת ארוחת בוקר בכל בוקר היא תכונה נפוצה בקרב אנשים שהשיגו ירידה במשקל ותחזוקה ארוכת טווח. …
- הגבר את צריכת החומרים התזונתיים שלך. …
- הפחת את הסיכון למחלה. …
- תרגיש מלא יותר, ארוך יותר. …
- תדלק מהצום.
למה ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר ביום דיבור משכנע?
ארוחת בוקר מעניקה לכם הזדמנות לקבל כמה ויטמינים וחומרים מזינים ממזונות בריאים כמו מוצרי חלב, דגנים ופירות. אם אתה לא אוכל את זה, לא סביר שתקבל את כל אבות המזון שהגוף שלך צריך. … ארוחת בוקר מזינה מגבירה את חילוף החומרים שלך. אכילת ארוחת בוקר בריאה הופכת אותך ליותר פרודוקטיבי.
