מזונות מסוימים אינם מכילים רמות גבוהות של היסטמין, אבל הם " משחררי היסטמין" שמקדמים את שחרור החומר הכימי בגופנו. אלה כוללים: אננס. בננות.
אילו מזונות הם משחררי היסטמין?
מזונות המקדמים שחרור היסטמין וידועים כמשחררי היסטמין, כוללים:
- עגבניות, אבוקדו וכרוב ניצנים.
- קטניות וקטניות, כולל בוטנים.
- אגוזי מלך.
- בננות, תותים, אננס, פפאיה, הדרים וקיווי.
- נבט חיטה.
- פירות ים ורכיכות.
- קקאו ושוקולד.
- אלכוהול.
האם בננות גורמות לשחרור היסטמין?
מזונות מסוימים בעלי היסטמין גבוהים כוללים בשרים מיושנים או משומרים כגון בשר מעושן או מבושל, גבינות מיושנות, מזון מותסס ואלכוהול. קקאו, אגוזים מסוימים, אבוקדו, בננה, רכיכות, עגבניות, פירות הדר, קטניות ותותים הם מזונות נוספים עשיר בהיסטמינים טבעיים
איזה פרי הוא דל היסטמין?
חלופות נמוכות בהיסטמין
בשר טרי. פירות טריים, אבל עם הדרים ופלנטנים מוגבלים, הדומים לבננות. ירקות טריים, אבל עם עגבניות, חצילים ותרד מוגבל. אורז וחלב קוקוס.
האם ביצים משחררות היסטמין?
מזונות מסוימים, בעוד low בהיסטמינים עצמם, ידועים כמשחררי היסטמין, כלומר הם עוזרים לשחרר היסטמין ממזונות אחרים. מזונות בעלי תכונות משחררות היסטמין כוללים הדרים, בוטנים, דגים, רכיכות וחלבוני ביצה.
