רבים מהרכיבים התזונתיים באורז חום עוזרים לשמור על בריאות הלב. זהו מקור עשיר לסיבים תזונתיים, שיכול להפחית את הסיכון שלך למוות ממחלות לב. אורז חום מכיל גם רמות גבוהות של מגנזיום, מה שיכול לעזור להפוך אותך פחות פגיע למחלות לב ושבץ.
האם אורז חום רע לירידה במשקל?
אם אתה במסע הרזיה, עליך לשקול דיאטה דלת פחמימות זו. לדברי מומחים, אורז חום מכיל פחות פחמימות, הוא דל בקלוריות ומועשר בחומרי הזנה חיוניים. לכן, זהו התחליף הטוב ביותר לאורז לבן ומכאן, הוא נהדר לירידה במשקל
למה אורז חום מזיק לך?
אורז חום מכיל אנטי-נוטריינטים
אורז חום מכיל נוטריינט נוגד המכונה חומצה פיטית, או phytate, שמקשה על העיכול (24).אמנם חומצה פיטית עשויה להציע כמה יתרונות בריאותיים, אבל היא גם מפחיתה את יכולת הגוף שלך לספוג ברזל ואבץ מהמזון.
האם זה בסדר לאכול אורז חום כל יום?
אורז חום
אנחנו לא מדברים על רמות רעילות במנה אחת או משהו מפחיד כזה, אבל לאכול אורז כמה פעמים ביום (כל יום) זה לא רעיון טוב. עודף ארסן קשור לסיכון מוגבר למחלות לב וסוגים מסוימים של סרטן.
האם אורז חום בריא או משמין?
אורז חום הוא מזין מאוד, דגן ללא גלוטן המכיל כמות מרשימה של ויטמינים, מינרלים ותרכובות מועילות. צריכת דגנים מלאים כמו אורז חום יכולה לעזור למנוע או לשפר מספר מצבים בריאותיים, כולל סוכרת ומחלות לב.
