מוצרי מזון בריאותיים כמו ברוקולי, כרובית וכרוב ניצנים עשויים למעשה לגרום לך לאי נוחות מיותרת מיד לאחר צום. הירקות האלה מכילים הרבה סיבים, בתוספת טריסכריד בשם רפינוז שבני אדם מתקשים לעכל.
האם אוכל לאכול ברוקולי בצום?
אכילת ירקות כמו תרד, ברוקולי, כרוב ודלעת מרה תהיה לא רק המזון הבריא ביותר שתאכלו במהלך הצום, אלא גם תרחיק מחלות. אתה יכול לשתות ירק ירוק soup או להכין מהם סלט.
האם ירקות שוברים צום?
ירקות. ירקות מבושלים, רכים, עמילן כמו תפוחי אדמה יכולים להיות אפשרויות אוכל טובות כששוברים צום.
האם אוכל לאכול ירקות בזמן צום לסירוגין?
ירקות יכולים להיות חלק חשוב במשטר צום לסירוגין. מחקרים מראים שתזונה עשירה ב עלים ירוקים עשויה להפחית את הסיכון למחלות לב, סוכרת מסוג 2, סרטן, ירידה קוגניטיבית ועוד.
האם ירקות ממשפחת המצליבים ישברו צום?
מזון כמו פירות, לקטוז וירקות ממשפחת המצליבים הם כולם לא מועילים ולמעשה עלולים להזיק לגוף לאחר צום.
