טמפרטורת הגוף היא נוטה לעלות ולרדת מעט במהלך היום, ו זה נכון בלילה, אם כי בזמן שאתה ישן זה יכול להיות 1 עד 2 מעלות נמוכות מאשר בשעות היום. טמפרטורת הגוף מתחילה לרדת ככל שעת השינה מתקרבת, וסוללת את הדרך לשנת לילה טובה.
למה טמפרטורת הגוף שלי עולה בלילה?
למעשה, זה חלק מ- הקצב הצירקדי של הגוף שלך או השעון הפנימי, שעוזר לשלוט במחזור השינה שלך. הודות להורמונים הטבעיים של הגוף שלך, טמפרטורת הליבה שלך יורדת בערב מוכן לשינה. זה מה שעוזר לך להנהן. לאחר מכן הוא עולה שוב בבוקר ומכין אותך להתעורר.
האם טמפרטורת הגוף שלך עולה בערב?
טמפרטורת הגוף הרגילה משתנה לאורך היום - זה נמוך יותר בבוקר וגבוה יותר בשעות אחר הצהריים המאוחרות והערב למרות שרוב האנשים מחשיבים 37 מעלות צלזיוס (98.6 F) נורמליות, הגוף שלך הטמפרטורה יכולה להשתנות במעלה או יותר - מכ-97 F (36.1 C) ל-99 F (37.2 C) - ועדיין להיחשב נורמלי.
באיזו שעה ביום טמפרטורות הגוף עולות?
טמפרטורת הגוף משתנה לאורך היום והיא הנמוכה ביותר בבוקר ו הגבוהה ביותר אחר הצהריים לגוף שלך יש מנגנון ויסות תרמי מורכב כדי לעזור לשמור על הטמפרטורה שלו בטווחים הנורמליים. אין באמת "השעה הטובה ביותר ביום" לבדוק את הטמפרטורה שלך.
איך הגוף שלך מווסת את הטמפרטורה בלילה?
טיפים להורדת טמפרטורת הגוף
- שתו נוזלים קרירים. …
- לך למקום עם אוויר קריר יותר. …
- הכנס למים קרירים. …
- מרחו קר על נקודות מפתח בגוף. …
- זז פחות. …
- לבש בגדים קלים יותר ונושמים יותר. …
- קח תוספים לוויסות חום. …
- שוחח עם רופא על בריאות בלוטת התריס.
