היתרון של דדליפט עם אחיזה מעורבת הוא ש בעומסים כבדים זה יאפשר לכם להרים יותר הסיבה לכך היא שסחיטת המשקל בין הידיים הפונות הפוכות מעניקה את כוח האחיזה שלכם דחיפה. אחיזה היא לרוב החוליה החלשה ביותר בעת דדליפטינג והאחיזה המעורבת היא דרך מסודרת לעקוף זאת - בעומסים כבדים.
האם אחיזה מעורבת טובה יותר לדדליפט?
האחיזה המעורבת מומלצת גם מסיבות בטיחות מכיוון שהיא מונעת מהמוט להתגלגל מהידיים שלך. כאשר אתה מגדיל את כמות המשקל שאתה מרים במהלך דדליפט, עבור לאחיזה מעורבת כאשר אתה כבר לא יכול להחזיק את המוט. תוכל להוסיף משקל נוסף למוט עם אחיזה מעורבת.
האם אחיזה מעורבת גרועה עבור דדליפט?
אין להשתמש באחיזה מעורבת – יד אחת מושטת, אחת סופינטית – בזמן דדליפטינג. … כן, האחיזה המעורבת חזקה הרבה יותר מאחיזה כפולה רגילה מכיוון שהיא מונעת מהמוט להתגלגל בידיים ולפתוח את האצבעות כלפי מעלה. עם זאת, סוג זה של אחיזה יכול להוביל לכמה חוסר איזון רציני.
מתי כדאי להשתמש בדדליפט עם אחיזה מעורבת?
השתמש באחיזה המעורבת אם:
- יש לך ניסיון של 2-3 שנים של אימוני כוח.
- אתה מפעיל כוח תחרותי או חושב להתחרות בהרמת כוח.
- יש לך המטרה להרים כמה שיותר משקל בדדליפט.
- אתה כבר מאמן את האחיזה ואת כוח היד שלך בדרכים שונות.
- יש לך ניידות טובה בכתפיים.
האם אחיזה מעורבת חזקה יותר מאחיזת וו?
אחיזת הקרס. למד את זה, תאהב את זה, השתמש בו. אמנם יש דרכים לטפל בשתי הבעיות האחרונות עם האחיזה המעורבת, אבל אפשרות טובה יותר היא להשתמש באחיזה אחרת לגמרי: אחיזת הוו.… החיכוך הנוסף של האגודל כנגד המוט הופך את הקרס grip לאחיזה חזקה יותר מהאחיזה העל-ידית הכפולה
