Dr. Priyanka Rohtagi, תזונאית קלינית ראשית, Apollo Hospitals ממליצה לעבור צ'פאטי ב- night מכיוון שהוא מלא בסיבים ושומר אותך שבע יותר למשך זמן ארוך יותר. צ'פטים הם הבחירה המועדפת.
כמה צ'פטים אני צריך לאכול בלילה כדי לרדת במשקל?
התזונאי מייעץ לשלוט במנות לירידה במשקל. אתה צריך שני צ'פאטי וחצי קערת אורז לארוחת צהריים. מלאו את שאר הצלחת שלכם בירקות. יתר על כן, אכלו ארוחת ערב קלה והימנעו מאורז בלילה.
האם אכילת צ'פאטי בלילה מפחיתה משקל?
מכיוון שהלחם ההודי עשיר בסיבים, חלבון וחומרי תזונה חיוניים אחרים, הוא יכול לשמור אותך שובע למשך פרק זמן ארוך יותר ולהפחית את צריכת הקלוריות הכוללת שלך. זה הופך את chapati לבחירה מצוינת לירידה במשקל.
האם צ'פאטי מפחית משקל?
בעוד שפחמימות נותנות לנו אנרגיה, הן גם האויב הגדול ביותר שלנו לירידה במשקל עכשיו, כמה שצ'פאטי צנוע הוא רב-תכליתי, זכור שהוא מכיל יותר מ-104 קלוריות ב- מנה בודדת, מה שעלול לגרום לך לדאוג אם אתה מודאג לגבי הקלוריות שאתה אוכל על בסיס קבוע.
האם צ'פאטי משמינה אותך?
צ'פאטי מכילים יותר סיבים תזונתיים מאורז. שימוש בהם יכול למנוע אכילת יתר ועלייה במשקל. צ'פאטי עשירים בחלבון, ש קשור הפוך לשומן בטני.
