בשאיפה, הסרעפת מתכווצת ומשטחת וחלל החזה מתרחב. התכווצות זו יוצרת ואקום, אשר מושך אוויר אל הריאות. עם הנשיפה, הסרעפת נרגעת וחוזרת לצורת הכיפה שלה, והאוויר נאלץ לצאת מהריאות.
האם הסרעפת מתכווצת למעלה או למטה בזמן שאיפה?
כאשר אתה נושם, הסרעפת שלך מתכווצת (מתהדקת) ומתרחבת, נעה למטה לכיוון הבטן שלך תנועה זו יוצרת ואקום בחזה שלך, ומאפשרת לחזה שלך להתרחב (קבל גדול יותר) ומשוך אוויר. כשאתה נושם החוצה, הסרעפת שלך נרגעת ומתעקלת בחזרה כשהריאות שלך דוחפות את האוויר החוצה.
מה קורה לסרעפת כשאתה שואף?
כדי לנשום פנימה (שאיפה), אתה משתמש בשרירי כלוב הצלעות שלך - במיוחד בשריר הראשי, הסרעפת. הסרעפת שלך מתהדקת ומשתטחת, ומאפשרת לך לשאוב אוויר לתוך הריאות שלך. כדי לנשום החוצה (לנשוף), שרירי הסרעפת וכלוב הצלעות שלך נרגעים.
מתי חוזי הדיאפרגמה זזים?
כשהדיאפרגמה מתכווצת וזזה תחתון, חלל החזה מתרחב, ומפחית את הלחץ בתוך הריאות. כדי להשוות את הלחץ, אוויר נכנס לריאות. כאשר הסרעפת נרגעת וזזה חזרה למעלה, הגמישות של הריאות ושל דופן בית החזה דוחפת אוויר החוצה מהריאות.
מה קורה בזמן שאיפה ונשיפה?
במהלך השאיפה, הריאות מתרחבות עם אוויר וחמצן מתפזר על פני הריאה ונכנס לזרם הדם. במהלך הנשיפה, הריאות מוציאות אוויר ונפח הריאות יורד.
