יש גבול דק בין פורקן להשלכה. מומחים טוענים ש- אחרון הוא "רעיל" ו"מזיק", מכיוון שהשלכת טראומה אינה כוללת או מכבדת את הסכמת המאזין ולעתים קרובות נראית חד-צדדית.
האם פורקן לאנשים רעיל?
עבור אנשים רגישים, דרך בריאה יותר להביע כעס היא באמצעות פורקן, בעוד ש- השלכה היא רעילה ויכולה לגרום לנו טראומה ולהציף. לדוגמה, אם בן הזוג שלך רוצה לפרוק, בקש ממנו או ממנה להגיש בקשה רשמית באמירה, יש לי בקשה.
למה האוורור רעיל?
מרטין אמר כל ההתלהמות עלולה להזיק לבריאותנו, ללא קשר למקום שבו זה נעשה. פריקה ללא מסנן מילולי עלולה להוביל למריבות, למערכות יחסים פגומות ולבעיות בריאות גופניות. "זה גם מוביל ליותר כעס, וזה בעייתי", אמר.
מתי פורקן יותר מדי?
תופתעו לגלות כמה טוב יותר תרגישו ברגע שיהיה לכם מקום בטוח לשחרר את הלחץ והכאב הפנימיים שלכם. מהצד השני, תדע שאתה מוציא יותר מדי כשאתה מתלונן על מצב ללא הרף מבלי לשנות את ההתנהגות שלך..
האם פורקן טוב לבריאות הנפש?
אוורור הוא תהליך דו-כיווני: האדם שפורק והאדם ששומע את הפורקן. למען האמת, פורקן חיובי יכול להפחית את הלחץ, אבל פורקן שלילי עלול להוביל למתח מוגבר ולחששות בריאותיים גופניים. זה לא קשור רק לאדם שפורק, אלא לא פחות חשוב, האדם ששומע את הפורקן.
