כאב בעקב, במיוחד כאב בעקב דוקר, נגרם לרוב על ידי plantar fasciitis, מצב שנקרא לפעמים גם תסמונת דורבן העקב כאשר קיים דורבן. כאב בעקב עשוי לנבוע גם מסיבות אחרות, כגון שבר מאמץ, דלקת גידים, דלקת פרקים, גירוי עצבי או, לעיתים רחוקות, ציסטה.
איך אני נפטר מהכאבים בעקב?
איך ניתן לטפל בכאב בעקב?
- לנוח כמה שיותר.
- מרחו קרח על העקב למשך 10 עד 15 דקות פעמיים ביום.
- קח תרופות נגד כאבים ללא מרשם.
- ללבוש נעליים שמתאימות כמו שצריך.
- לבש סד לילה, מכשיר מיוחד שמותח את כף הרגל בזמן שאתה ישן.
- השתמש בהרמת עקב או בתוספות לנעליים כדי להפחית כאב.
האם פלנטר פאסייטיס יכול להיעלם מעצמו?
Plantar fasciitis בדרך כלל חולף מעצמו ללא טיפול. אנשים יכולים להאיץ את ההתאוששות ולהקל על הכאב באמצעות מתיחות ותרגילים ספציפיים לכף הרגל והשוק. עבור אנשים מסוימים, פלנטר פאסייטיס הופכת למצב כרוני.
האם עלי להפסיק ללכת אם כואב לי העקב?
מכיוון ש- כל עוד הליכה לא גורמת ישירות לכאב בעקב, זה בסדר לעשות הליכה מהירה לצורך פעילות גופנית או ללכת לצורך תחבורה. אם כפות הרגליים שלך כואבות לאחר הליכה, הקפד למתוח ולהקרח אותן ברגע שאתה מגיע הביתה.
מה הגורם לכאב בעקב כף הרגל?
גורמים נפוצים לכאב בעקב כוללים השמנת יתר, נעליים לא מותאמות, ריצה וקפיצה על משטחים קשים, סגנון הליכה חריג, פציעות ומחלות מסוימות Plantar fasciitis היא דלקת ברצועה זה עובר לאורך כף הרגל, הנגרם בדרך כלל על ידי מתיחת יתר.
