פעילות גופנית ידועה ב- הגברת האנרגיה. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מגבירה את קצב הלב ואת זרימת הדם שלך, וגורמת לך להרגיש ער. זה אחד מהיתרונות הרבים של אימון.
למה אני מרגיש אנרגיה לאחר אימון?
"התעמלות נוטה להעלות את הרמות האלה." שחרור האנדורפין הוא שתורם לתחושת אופוריה הידוע בכינויו "שיא של רץ". בריאות לב טובה יותר פעילות גופנית מגבירה את בריאות הלב וכלי הדם, מה שמאפשר לך סיבולת רבה יותר לאורך היום.
האם אימון נותן לך אנרגיה אחרי?
התעמלות מגבירה במיוחד את בריאות הלב וכלי הדם ואת הכושר ומשפרת את יכולת הגוף להזרים חמצן. זה משפר את energy מיידי, אבל עם הזמן אתה גם מרגיש פחות עייף כאשר אתה במצב פיזי טוב יותר.
האם כדאי לעשות מיד לאחר האימון?
לאחר האימון שלך, הגוף שלך מנסה לבנות מחדש את מאגרי הגליקוגן שלו, כמו גם לתקן ולהצמיח מחדש את חלבוני השריר האלה. אכילה של חומרים מזינים נכונים זמן קצר לאחר האימון יכולה לעזור לגוף לעשות זאת מהר יותר. חשוב במיוחד לאכול פחמימות וחלבונים אחרי האימון שלך.
איך אתה צריך להרגיש אחרי אימון?
בדרך כלל, אתה תרגיש הכי לא בנוח 24 עד 48 שעות לאחר האימון, וזו הסיבה שזה נקרא לעתים קרובות כאבי שרירים מושהים, או DOMS. אתה עלול גם להרגיש פחות מתואם ויותר עייף. השפעות אלו אינן מה לדאוג והן אמורות להיעלם תוך שלושה עד ארבעה ימים.
