הימנעות מהפעילויות המייצרות את הכאב או המתח את הבורסה של המליאולוס המדיאלי היא הקו הראשון של הטיפול. הימנעות מפעילויות המייצרות כאב או מתח של הבורסה של המליאולוס המדיאלי וגידים הקשורים (קפיצות, ריצה וכו') שימוש בקרח להפחתת דלקת וכאב.
כמה זמן לוקח למלולוס המדיאלי להחלים?
סבלת משבר במליאולוס המדיאלי שלך (עצם בחלק הפנימי של הקרסול). אנא עיין בתמונה למטה כדי להבין היכן נמצאת הפציעה הזו. זה בדרך כלל לוקח בערך 6 שבועות להתאחד (להחלים), למרות שכאב ונפיחות יכולים להימשך בין 3 ל-6 חודשים.
מה גורם לכאב מסביב למלאולוס המדיאלי?
Tibialis posterior tendinosis, שהוא ניוון של גיד הטיביאליס האחורי, ו-tibialis posterior tenosynovitis הם הגורמים השכיחים ביותר לכאב מאחורי ה-medial malleolus.
איך נפטרים מכאבים פנימיים בקרסול?
טיפול ראשוני עבור PTTD:
- מנוחה. במקרה זה, מנוחה תצביע על הפחתה מפעילות האימון הרגילה שלך והפסקת הריצה (לטווח הקצר).
- קרח. מרחו קרח על האזור הכואב. …
- דחיסה עוזרת למנוע ולהפחית נפיחות. …
- Elevation.
איך אתה שובר את המלאולוס המדיאלי שלך?
Medial Malleolus Fractures
שבר מבודד של ה-Medial Malleolus מתרחש בדרך כלל כאשר כף הרגל מתגלגלת בכוח פנימה או החוצה. 2 כאשר כף הרגל מתגלגלת פנימה, הדבר גורם לדחיסה של המליאולוס המדיאלי בצד הפנימי של הקרסול.
