אין הנחיות מינון סטנדרטיות לתוספי yohimbe. כמה מקורות הציעו ליטול יותר מהשווה ערך של 30 מ"ג של yohimbine hydrochloride ליום, או בסביבות 10 מ"ג שלוש פעמים ביום (10). מחקרים אחרים השתמשו ב-0.09 מ"ג/פאונד/יום (0.20 מ"ג/ק"ג/יום) במשתתפים במחקר.
מתי עלי לקחת Yohimbe?
מכיוון שזהו תוסף לפני אימון, עדיף לצרוך Yohimbe בין 15 ל-30 דקות לפני האימון. Yohimbe עובד בצורה הטובה ביותר גם כאשר הוא נצרך על בטן ריקה, מכיוון שצריכת מזון תגרום לעלייה באינסולין. זה, בתורו, יכול להקהות את ההשפעות של yohimbine.
כמה זמן לוקח ליוהימבה להיכנס?
ריצ'רד ק. די לומר שזה כמו ויאגרה גסה: מתחילה ב- בערך 20 דקות ונמשכת למטרה שהרוב ישתמשו בה במשך כשעה. אבל הדופק המוגבר וחום הגוף (הזעה) והפרץ האדרנלין נמשכים כ-3 שעות.
מהן הסכנות של Yohimbe?
קליפת יוהימבה עלולה לגרום לשטוף עור, פריחה, תסיסה, חרדה, נדודי שינה, סחרחורת, דופק מהיר, מתן שתן מוגבר, כאבי ראש, בחילות והקאות. סיכונים. תופעות לוואי חמורות יותר יכולות לכלול כאבים בחזה, התקף לב, בעיות בקצב הלב כגון פרפור פרוזדורים, אי ספיקת כליות והתקפים.
האם 40 מ"ג של Yohimbe יותר מדי?
בארצות הברית, ל-FDA היו מספר דיווחים על התקפים ואי ספיקת כליות בעקבות השימוש ביוהימבה. כמות קטנה של 40 מ ג ליום עלולה לגרום לתופעות לוואי חמורות, כגון שינויים מסוכנים בלחץ הדם, הזיות, שיתוק, בעיות כבד, כליות ולב, ואף עלולות להיות קטלניות
