אבטיח הוא פרי בריא באופן מפתיע. יש לו תכולת מים גבוהה והוא מספק גם הרבה חומרים מזינים חשובים אחרים, כולל ליקופן וויטמין C. רכיבי תזונה אלה פירושם שאבטיח הוא לא רק פינוק טעים דל קלוריות - הוא גם טוב מאוד לבריאות שלך.
האם אבטיח טוב לירידה במשקל?
מכיוון ש-90 אחוז ממשקלו של אבטיח הם מים, זה אחד מהפירות הטובים ביותר לאכול אם אתה מנסה לרדת במשקל. מנה של 100 גרם מכילה רק 30 קלוריות. זה גם מקור מצוין לחומצת אמינו בשם ארגינין, שעוזרת לשרוף שומן במהירות.
מה רע באבטיח?
צריכת כמות גדולה של אבטיח עשויה להגביר את רמת המים בגופנו.אם עודפי המים אינם מופרשים, זה יכול להוביל לעלייה בנפח הדם, ולגרום עוד יותר לנפיחות ברגליים, תשישות, חלשות כליות וכו'. זה גם עלול להוביל לאובדן רמות הנתרן בגוף.
מה קורה אם אני אוכל אבטיח ביום?
סיכונים בריאותיים
אם אתם אוכלים שפע מהפרי מדי יום, עם זאת, אתם עלולים להיתקל בבעיות כתוצאה מכמות יתר של ליקופן או אשלגן. צריכה של יותר מ-30 מ ג ליקופן ביום עלולה לגרום בחילות, שלשולים, הפרעות עיכול ונפיחות, לפי האגודה האמריקנית לסרטן.
האם יש הרבה סוכר באבטיח?
אבטיח. טריז בינוני של פינוק הקיץ הזה מכיל 17 גרם סוכר. כפי שהשם שלו מרמז, הוא עמוס במים, ויש לו מינרלים מיוחדים הנקראים אלקטרוליטים שהם בדיוק מה שהגוף שלך צריך כדי לטעון מחדש לאחר זמן מה בשמש.
