דבש עשיר בסוכר ופחמימות. לכן, אם אתה אוכל יותר מדי דבש, זה יכול להעלות את רמת הסוכר בדם. צריכת יותר מדי דבש, במיוחד אם אתה חולה סוכרת עלולה להוביל לעלייה ברמת הסוכר בדם, דבר שעלול להיות מסוכן.
כמה דבש ליום זה יותר מדי?
The American Heart Association ממליץ לגברים לצרוך לא יותר מתשע כפיות (36 גרם) ליום; נשים וילדים, לא יותר משש כפיות (24 גרם) מדי יום. כפית דבש מכילה כמעט שישה גרם סוכרים.
כמה דבש צריך לאכול ביום?
ההמלצה לאדם בריא, ללא בעיות משקל, ושאינו מבסס את תזונתו על צריכה מופרזת של סוכרים תהיה ליטול מקסימום כפית אחת קטנה של דבש ביום. זה בערך 10 עד 12 גרם של דבש.
האם לאכול דבש יותר מדי רע?
דבש נקשר ליתרונות בריאותיים כמו שיפור בריאות הלב, ריפוי פצעים ומצב נוגד חמצון בדם. עם זאת, צריכת יתר עלולה לגרום לתופעות שליליות בשל תכולת הסוכר והקלוריות הגבוהה שלו לכן, עדיף להשתמש בדבש כדי להחליף צורות אחרות של סוכר וליהנות ממנו במידה.
כמה דבש רע לך?
כ-50 מ ל של דבש ליום הוא אופטימלי ולא כדאי לצרוך יותר מזה. עם זאת, אם אתה סובל ממחלות בריאותיות כלשהן, התייעץ עם הרופא שלך לפני שתהפוך דבש לחלק מהתזונה שלך.
