דילוג על ארוחות יכול גם לגרום להאטת חילוף החומרים שלך, מה ש יכול לגרום לעלייה במשקל או להקשות על הירידה במשקל. "כשאתה מדלג על ארוחה או הולך הרבה זמן בלי לאכול, הגוף שלך עובר למצב הישרדות", אומר רובינסון. "זה גורם לתאים ולגוף שלך להשתוקק לאוכל שגורם לך לאכול הרבה.
האם דילוג על ארוחות גורם לך להשמין?
דילוג על ארוחת ערב עלולה להגביר את הסיכוי לעלות במשקל, לפי מחקר חדש בקנה מידה גדול. חוקרים מאוניברסיטת אוסקה הגיעו למסקנה שאי אכילת ארוחת ערב היא "מנבא משמעותי לעלייה במשקל" ולעודף משקל או השמנת יתר.
על איזו ארוחה כדאי לדלג?
Breakfast הפכה לאפשרות הנפוצה ביותר עבור אנשים לדלג עליהם כשהם עוקבים אחר צורה כלשהי של אכילה מוגבלת בזמן או צום לסירוגין.אנשים נוטים למצוא את זה הכי קל כי בדרך כלל, זו הארוחה הנלקחת בדרך כלל בזמן של ממהר, כשאתה ממהר לצאת מהדלת בבוקר.
האם אאבד שומן בבטן אם אוותר על ארוחת הערב?
דילוג על ארוחות אולי נראה כמו קיצור דרך לירידה במשקל, אבל מחקר חדש מצביע על כך ש- זה יכול להגיב ולמעשה להגביר את השומן בבטן למחקר, שפורסם ב-Journal of Nutritional Biochemistry, חוקרים מאוניברסיטת אוהיו סטייט ומייל בדקו את ההשפעה של הרגלי אכילה שונים בעכברים.
האם דילוג על ארוחת ערב יכול לעזור לך לרדת במשקל?
דילוג על ארוחות אינו אסטרטגיית הרזיה יעילה והיא התנהגות שעלולה להוביל לאכילת יתר. במקום זאת, צרכו ארוחות מאוזנות וחטיפים בריאים, כולל פירות וירקות לאורך היום כדי למנוע רעב קיצוני וכדי לשמור על חילוף החומרים.
