כאשר נלקחים לפי ההוראות, מולטי-ויטמינים לא צפויים לגרום לתופעות לוואי חמורות. תופעות לוואי שכיחות עשויות לכלול: קלקול קיבה; כְּאֵב רֹאשׁ; או.
האם זה טוב לקחת מולטי ויטמין כל יום?
יש ליטול את רוב המולטי-ויטמינים פעם או פעמיים ביום הקפידו לקרוא את התווית ולמלא אחר הוראות המינון המומלצות. מולטי ויטמינים זמינים בבתי מרקחת, בחנויות מוזלות גדולות ובסופרמרקטים, כמו גם באינטרנט. מולטי ויטמינים הם תוספי מזון המכילים ויטמינים ומינרלים שונים.
מה קורה לגוף שלך כשאתה מתחיל ליטול מולטי ויטמינים?
להרגיש טוב יותר: במידה רבה הודות למשפחת ויטמין B, נטילת מולטי ויטמין קשורה עלייה ברמות האנרגיה, תחושות של רווחה, כמו גם ירידה במתח וחרדה. זה לבד, עושה את זה שווה לשמור על ציות לשגרת מולטי ויטמין.
האם מולטי ויטמין גורם לך לעלות במשקל?
האם ויטמינים באמת גורמים לעלייה במשקל? במילה אחת, לא. ויטמינים לא יכולים להעלות ישירות את המשקל שלך, מכיוון שכמעט ואין להם קלוריות. מצד שני, מחסור בויטמינים - מחסור בויטמינים - עלול להוביל להשפעות שליליות במשקל.
מה קורה אם אני לוקח ויטמינים כל יום?
אבל קבלת עומס יתר של ויטמינים ומינרלים באופן שגרתי יכול להזיק לך. יותר מדי ויטמין C או אבץ עלולים לגרום בחילות, שלשולים והתכווצויות בבטן. יותר מדי סלניום עלול להוביל לנשירת שיער, לבעיות במערכת העיכול, לעייפות ולנזק עצבי קל.
