1. חלב: חלב, אך במיוחד חלב מאדה ויבש אינם מזונות קטו בריאים. הסיבה לכך היא שהם עשירים בלקטוז.
האם החלב המאוד דל בפחמימות?
לשם השוואה, כוס חלב מאודה מכילה 338 קלוריות, 25 גרם פחמימות, 19 גרם שומן ו-17 גרם חלבון. הוא גם גבוה יותר בסידן, מכיל 66% מה-RDI (13).
האם אתה יכול לקבל חלב ציפורן על דיאטת קטו?
חלב מרוכז ממותק.
בגלל תכולת הסוכר הגבוהה שלו, לא כדאי להשתמש בו בזמן קטו. כוס אחת (240 מ ל) מכילה כמות עצומה של 165 גרם פחמימות נטו (4).
איזה סוג חלב מתאים בקטו?
האם אתה יכול לשתות חלב חלב בדיאטת קטו? כן, אבל שימו לב לגודל המנה. חלב מלא הוא ההימור הטוב ביותר שלך הודות לתכולת השומן שלו - שמונה גרם שומן לכל כוס. בעוד חלב רגיל (לכן, לא שוקולד) אינו מכיל תוספת סוכרים, לקטוז הוא סוכר המצוי באופן טבעי בחלב חלב.
האם חלב מאדה עשיר בסוכר?
חבילות חלב אידוי כמויות גבוהות של חומרים מזינים וללא תוספת סוכר, מה שעשוי לעזור למי שמנסה לעלות במשקל או הזקוק לצריכת מינרלים גבוהה יותר.
