ההורמונים שבלוטת התריס שלך משחררת עוזרים לווסת את חילוף החומרים שלך, או באיזו יעילות הגוף שלך שורף מזון לאנרגיה. כאשר בלוטת התריס שלך מייצרת פחות מההורמונים שלה - כפי שהיא עושה בתת פעילות של בלוטת התריס - חילוף החומרים שלך מאט. אז לא תשרוף קלוריות באותה מהירות ותעלה במשקל.
למה קשה לרדת במשקל עם Hashimoto's?
מטבוליזם איטי גורם לעבודה(אאוט) קשה יותר לתת פעילות בלוטת התריס מאתגרת יותר לשלוט או לרדת במשקל. הורדת משקל מסתכמת באנרגיה המתמטית ב-(אכול) לעומת האנרגיה המושקעת (בחוץ). אבל לחשב כמה אנרגיה מנוצלת זה לא קל, וזה גם לא מספר קבוע.
למה אני עולה במשקל עם Hashimoto's?
אבל הקשר של בלוטת התריס לחילוף החומרים שלך הוא מסובך. גם הורמונים וחלבונים אחרים נכנסים לתמונה. "לעתים קרובות ניתן לקשר את האשימוטו לעלייה מסוימת במשקל - זה בעיקר משקל מלח ומים, וזו הסיבה שאתה נראה נפוח", היא אומרת.
איך אני יכול למנוע עלייה במשקל עם Hashimoto's?
הנה הטיפים הטובים ביותר, מהפחתת מתח ועד הרגלי אכילה, לתת פעילות בלוטת התריס וירידה במשקל
- שלב 1: הסר סוכר. …
- שלב 2: בצע דיאטה להיפותירואידיזם. …
- שלב 3: השתמש באכילה מוגבלת בזמן. …
- שלב 4: השתמש בטכניקות להקלת מתח. …
- שלב 5: התעמלות כמעט כל יום. …
- שלב 6: קבל את הרכיבים התזונתיים והתוספים הנכונים.
למה תת פעילות בלוטת התריס גורמת לעלייה במשקל?
רוב המשקל העודף שעלה אצל אנשים עם תת פעילות בלוטת התריס הוא עקב הצטברות עודפת של מלח ומיםעלייה מסיבית במשקל קשורה לעיתים רחוקות עם תת פעילות בלוטת התריס. באופן כללי, 5-10 ק ג ממשקל הגוף עשוי להיות מיוחס לבלוטת התריס, בהתאם לחומרת תת פעילות בלוטת התריס.
