למרות שמחזקים ידיים נוטים לשפר את כוח האחיזה, הם גם מוסיפים שרירים נוספים לאמות הידיים. למעשה, חלק מהמוצרים בשוק יעניקו לך תוצאות מעולות באופן משמעותי בכל הנוגע לגבריות האמה, כמו Twist Yo' Wrist של IronMind.
באיזו תדירות כדאי להשתמש במחזק ידיים?
הימנע מאימון יתר: למרות שקשה להניח את אחיזת הידיים שלנו, אנו ממליצים רק לאימון פעמיים עד שלוש בשבוע. אם כואב לך, קח שבוע חופש. תופתעו לטובה לגלות שתהיו חזקים יותר לאחר שתקח זמן להחלים.
האם אוחזי ידיים בונים שרירים?
יהיו לך ידיים חזקות יותר ברגע שתתחיל לבצע תרגילי אחיזת ידיים באופן קבוע. ההתנגדות והסיבולת לכאבים עולה. זה לא רק טוב לאצבעות, אלא גם עוזר בחיזוק פרקי הידיים ושרירי האמה.
האם תפסי ידיים באמת עובדים?
אחיזות ידיים יפעלו כדי לבנות את האצבעות באופן עצמאי, ובכך לשפר את המיומנות. מוזיקאים מפעילים לפעמים את אצבעותיהם על ידי שימוש באחיזת ידיים קפיציות כדי לוודא שהם יכולים לצבור במיומנות מספיק כוח בכל אצבע כדי להפעיל בביטחון בדיוק את כמות הלחץ הנכונה על הכלים שלהם.
Grip Strength and Forearm Training Revealed (A Scientific Breakdown)
