לחץ הספסל הרגיל הוא תרגיל במשקל חופשי. המשקולת יכולה לנסוע לאן שהיא רוצה כי היא לא מחוברת לכלום. מכונת הסמית' היא יותר בכיוון של מכונת כבלים מכיוון שהתנועה של המוט קבועה. … בסך הכל, מכונת לחיצת ספסל Smith קלה יותר ומתאים יותר למתחילים
האם מכונת סמית' טובה ללחיצת ספסל?
לחיצת הספסל של מכונת smith היא דרך בטוחה ומאובטחת להתקדם ביכולות ההרמה שלך לחיצות על ספסל הן תנועות אימון נהדרות כשהן מתקדמות ברצינות את התלת ראשי, הכתפיים והחזה שלך. זה נחשב בעיני חלק לתנועה המורכבת היעילה ביותר לאימון פלג גוף עליון מלא.
האם מכונת סמית' גרועה ללחיצת ספסל?
מכונת הסמית היא גם כלי נהדר למניעת פציעות, שכן הרבה יותר בטוח לעשות כמה תרגילים כאשר מתאמנים לבד. כאשר אני יושב בספסל הקיצוני, הרמת ה-j-hooks ללא תצפית עלולה להיות מסוכנת מכיוון שעליי להאריך יתר על המידה את הכתפיים, מה שחושף אותי לסכנת פציעה.
למה אני יכול לספסל יותר במכונת Smith?
למרות שאנשים מסוימים יכולים לעתים קרובות להרים יותר במכונת Smith בעת ספסל, ישנן סיבות אחרות לכך שזה לא עובר למכונת הספסל המשקל החופשי שלך. בעת ספסל, חלק מהשרירים הקטנים סביב מפרק הכתף, כגון השרוול המסובב, נדרשים לייצוב המוט.
כמה משקל מורידה מכונת Smith?
כמה משקל עולה מכונת סמית'. ניתן לצפות שהמשקל ההתחלתי הטיפוסי של משקולת במכונת סמית' ישקל בערך 15-30 פאונד.. קח זאת בחשבון בעת בחירת המשקל שלך להרים.
