הקוצים צריכים להרגיש הדוקים יותר מנעלי הספורט הרגילות שלך, אבל לא כל כך צמודות שתרגיש לא בנוח. ודא שאתה מנסה על קוצים ספרינטים ולא קוצים למרחק. נסה את הדוקרנים שלך עם אותם גרביים שתלבש בזמן מירוץ.
כמה דוקרנים אמורים להיות הדוקים?
"ספייק צריך להרגיש כאילו הוא נועד לכף הרגל שלך, קצת יותר צמוד ממה שנעל אימון מרגישה" כמה זמן יחזיק זוג דוקרנים? רוב הדוקרנים צריכים להחזיק לפחות שתיים עד שלוש עונות בתיכון (ובדרך כלל הם מרגישים טוב יותר ככל שהם מתרגלים יותר).
איך צריך להתאים את קוצי המסלול שלך?
איך השפיץ שלך צריך להתאים. ספרינט, קפוץ וזרוק קוצים צריך להתאים כמו כפפה. הם יהיו צמודים ויספקו התאמה צרה. אצבעות הרגליים שלך צריכות להגיע לקצה הנעליים, אך לא להיתקע בהן.
האם כדאי להגדיל את גודל המסלולים?
אנחנו אוהבים שיהיה לנו בערך אורך אגודל של מקום בנעלי הריצה שלנו, אבל אנחנו רוצים התאמה של הדוקרנים שלנו כך שייתכן שתזדקקו לגודל חצי או מלא קטן מ- נעלי הריצה שלך. אנו נדאג להתאים אישית את הדוקרנים שלך כדי לוודא שיש לך את המידה המתאימה לכפות הרגליים שלך.
האם עליך ללבוש גרביים עם קוצים?
כפי שקוצים לריצה הם בהתאמה נוחה אם אתה לובש גרביים או לא, זה תלוי בך. עם זאת, יציאה ללא גרביים יכולה להגדיל את הסיכוי שלך לשלפוחיות אז חפש גרב טכנית דקה כדי לקבל את המיטב משניהם. שברו תמיד זוג דוקרנים לפני התחרות בהם כדי להפחית את הסיכון לפציעה.
