אל תצלבו את הרגליים מכיוון שהדבר עלול להעלות את לחץ הדם. הזרוע שבה אתה מודד את לחץ הדם שלך צריכה להיות תמיכה על משטח יציב (כגון שולחן או שולחן) עם כף היד שלך כלפי מעלה וצריכה להיות באותה רמה כמו הלב שלך.
האם יש לכופף את היד בעת נטילת לחץ דם?
כאשר הזרוע ישרה ומקבילה לגוף, קריאות לחץ הדם יכולות להיות גבוהות עד 10% מ כאשר המרפק כפוף בזווית ישרה לגוף רמת הלב, מצאו חוקרים. המיקום האידיאלי נופל בין הקצוות הללו, כשהזרוע בגובה הלב והמרפק מכופף מעט.
מהו המיקום הנכון לזרוע שלך בעת נטילת לחץ דם?
במהלך המדידה, שב על כיסא עם הרגליים על הרצפה והזרוע שלך נתמכת כך המרפק שלך בערך בגובה הלב החלק המתנפח של השרוול צריך לכסות לחלוטין לפחות 80% מהזרוע העליונה, ואת השרוול צריך להניח על עור חשוף, לא מעל חולצה. אל תדבר במהלך המדידה.
האם מיקום היד משפיע על לחץ הדם?
היציבה משפיעה על לחץ הדם, עם נטייה כללית לעלייה משכיבה לישיבה או עמידה. עם זאת, ברוב האנשים היציבה לא סביר שתוביל לשגיאה משמעותית במדידת לחץ הדם בתנאי שהזרוע נתמכת בגובה הלב.
מהי התנוחה הטובה ביותר לישון בה עם לחץ דם גבוה?
כריסטופר ווינטר, אומר ש- שינה בצד שמאל היא תנוחת השינה הטובה ביותר ליתר לחץ דם מכיוון שהיא מקלה על הלחץ על כלי הדם שמחזירים דם ללב.
