quadriceps femoris שלך הם בין השרירים הגדולים והחזקים בגופך. כל מרובע הוא קבוצה של ארבעה שרירים הממוקמים בחלק הקדמי של הירך שלך.
איזה שריר הוא השריר המרובע הראשי?
שריר הארבע ראשי של הירך, הידוע בכינויו השריר המרובע, הוא השריר החזק ביותר בגוף האדם. הוא ממוקם בתא הקדמי של הירך, יחד עם הסארטוריוס. שריר הארבע ראשי מתורגם ל"שריר בעל ארבע ראשים" מלטינית.
איך קוראים לשריר הארבע ראשי?
שריר הארבע ראשי של הירך (/ˈkwɒdrɪsɛps ˈfɛmərɪs/, המכונה גם ה-quadriceps extensor, quadriceps או quads) היא קבוצת שרירים גדולה הכוללת את ארבעת השרירים הרווחים בחזית של הירך.
על אילו שרירים פועלים סטים מרובעים?
סטים מרובעים עוזרים לך לבנות ולשמור על כוח בשרירים על גבי הירך. עם פעולה זו, אתה "מגדיר" את שרירי הארבע ראשי על ידי החזקתם בחוזקה. בצע 8 עד 12 חזרות מספר פעמים במהלך היום.
האם ירכיים וארבעים הם אותו הדבר?
ירך מתארת את כל החלק העליון של הרגל שלך בעוד ש-quad הוא שריר בקדמת הירך שלך.
