ויטמינים הם חומרים אורגניים המיוצרים על ידי צמחים או בעלי חיים לעתים קרובות הם נקראים "חיוניים" מכיוון שהם אינם מסונתזים בגוף (למעט ויטמין D) ולכן חייבים להגיע מ מזון. מינרלים הם יסודות אנאורגניים שמקורם מסלעים, אדמה או מים.
מאיפה אתה מקבל ויטמינים?
נסה לאכול מגוון מזונות כדי לקבל ויטמינים ומינרלים שונים. מזונות שעשירים בחומרים מזינים באופן טבעי כוללים פירות וירקות. גם בשר רזה, דגים, דגנים מלאים, מוצרי חלב, קטניות, אגוזים וזרעים עשירים בחומרים מזינים.
איך מייצרים ויטמינים?
בני אדם מסוגלים לסנתז ויטמינים מסוימים במידה מסוימת. לדוגמה, ויטמין D מיוצר כשהעור נחשף לאור השמש; ניתן לסנתז ניאצין מחומצת האמינו טריפטופן; וויטמין K וביוטין מסונתזים על ידי חיידקים החיים במעיים.
מאיפה מגיעים מרכיבי הוויטמין?
תוספי תזונה גדלים לעתים קרובות בשמרים או באצות. התרבות כשלעצמה יוצרת חומרים מזינים ויכולה להפוך אותם לזמינים יותר ביולוגיים. חומרי גלם (מינרלים וכמה חומרים מזינים סינתטיים) מתווספים לתרחפי שמרים/אצות שם הם מתרכזים בתוך התאים.
אילו ויטמינים לא מיוצרים בסין?
סיכום: הויטמינים הטובים ביותר מתוצרת ארה"ב
- MegaFood - מולטי לגברים - מולטי ויטמין לגברים.
- MegaFood - נשים אחד יומי - מולטי ויטמין נשים.
- Lil Critters Gummy Vites מולטי ויטמין מלא - מולטי ויטמין לילדים.
- Spruce Sleep Ranger Premium Melatonin Blend - Melatonin.
- Country Life Vitamin D3 1000 IU Soft Gels - Vitamin D.
