ככל שרמות האסטרוגן והפרוגסטרון שלך פוחתות, הגוף שלך שומר על יותר מים. זה עלול להשפיע על מערכת העיכול שלך ולגרום לעצירות, גזים ונפיחות. שתיית לפחות 9 עד 10 כוסות מים ביום במהלך המחזור שלך עוזרת להילחם בנפיחות כשהיא שוטפת פסולת מהמערכת שלך.
איך מים משפיעים על המחזור שלך?
למרות שזה נראה כך, המחזור שלך לא ממש מפסיק בזמן שאתה במים. במקום זאת, ייתכן שאתה חווה ירידה בזרימה עקב לחץ המים. המחזור שלך עדיין קורה; זה פשוט לא זורם מהגוף שלך באותו קצב.
מה אסור לנו לעשות בתקופות?
הנה 10 דברים שלא כדאי לעשות במהלך המחזור:
- נכנע לתשוקה למלח. …
- שותים הרבה קפה. …
- באמצעות דוש. …
- לובש את אותו מוצר סניטרי לאורך כל היום. …
- שעווה או גילוח. …
- קיום יחסי מין לא מוגנים. …
- עישון. …
- הולך לישון בלי פנקס.
כמה מים אני צריך לשתות כדי לקצר את המחזור?
התוצאות של ניסוי חצי ניסוי זה מצביעות על כך ששתיית 1600–2000 מ ל מים מדי יום ובאופן קבוע יכולה להקל על חומרת הדיסמנוריאה הראשונית, לקצר את משך הדימום הווסתי. מפחית את המספר הממוצע של משככי כאבים תרופתיים שנלקחו במהלך הווסת.
האם המחזור שלך מייבש אותך?
הורמונים יכולים להשפיע על רמות הלחות שלך, ו- התנודות שלהם סביב הווסת שלך יכולות להגדיל את הסיכוי להתייבשות. זה יכול לגרום לך להרגיש קלילה.
